酵素には食品から摂取できる食物酵素と、体内で作られる体内酵素の二つの種類があります。この二つの酵素のうち食物酵素を摂取することで、体内にある酵素を必要以上に消費することなく胃や腸で食べたものの消化がスムーズに行われるようになります。 消化がスムーズに行われることで腸に溜まる未消化物が減少するため、未消化物を餌とする腸内の悪玉菌も減少し、結果的に体内酵素の量も増加します。食物酵素を多く摂取することで、間接的に体内酵素の量も増やすことができるのです。 酵素は消化と代謝を行う働きをするため、酵素の量が増えることによって体の代謝がアップし、消費カロリーが増加しボディメイクにも良い効果をもたらします。 体内の酵素を増やすためには、酵素を多く含む食品を加熱せずに食べること以外にも、お酒やたばこを控え規則正しい生活を送ることと、体を温めリラックスして過ごすことが大切です。 食物酵素を多く含む食品を日常の食事に取り入れて、ボディメイクに役立てましょう。